NBA-停赛不停练 吉米-巴特勒示范在家训练菜单

吉米-巴特勒

 

 

迈阿密热火全明星小前锋吉米-巴特勒具有疯狂的敬业精神,因此在NBA停赛期间,这位南滩新球星正在努力训练并不会让人感到惊讶。

在武汉肺炎大流行期间,留在家里少出门非常重要。

巴特勒向NBA球迷们展示如何在居家检疫过程中像他一样训练。

以下是巴特勒示范的居家八项训练菜单:

 

1.迷你弹力带伸展-十下x两组

2.「菲尔普斯训练」拿壶铃做展翅摆臂动作-八下x三组

3.脊椎伸展-五下x每边两组

4.弹力带滑步-20下 x两组

5.绳索扩胸-25下 x两组

6.手腕随球动作(配合药球)-8下x每边两组

7.地雷管推肩- 8下 x每边两组

8.向下丢球-8下x两组

 


吉米-巴特勒于2011年通过选秀进入NBA,先后效力于公牛、森林狼、76人以及热火队;

2014-15赛季荣膺进步最快球员,2016-17赛季入选NBA最佳阵容第三阵容;

5次入选NBA全明星阵容,4次入选NBA最佳防守阵容第二阵容。

代表美国男篮参加了2016年里约奥运会,并随队获得奥运会男篮金牌。

 

 

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